夏季吃什么可以排毒降火？我們都知道夏季炎熱很容易上火，上火后要怎么辦？在夏季吃什么可以排毒降火？ 

01

綠豆

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。許多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后,很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀,這是由于濕毒內困溢于肌膚所致,綠豆則具有強力解毒功效,可以解除多種毒素。 

02

蜂蜜

味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。蜂蜜對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。 

03

空心菜

空心菜的學名叫蕹菜,營養豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。中醫典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用?，F代醫學認為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

夏季排毒降火水果 

1、柿子

平時應該多吃柿子,尤其是工作環境中多排放的廢棄的時候更應該多吃柿子,它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外,作為交警和環衛工要多吃柿子,可以更好的進行清毒。 

2、芒果

它里面含有的維生素a的含量比較高,它能夠促進激素的分泌,其中的粗纖維能夠幫助改善腸道,加快腸道蠕動,這樣使得食物殘渣在人體內停留的時間就會縮短,利于排毒。 

3、香蕉

香蕉性寒味道甘甜,并且香蕉的營養價值極其豐富,其有清熱解毒、潤腸通便的功效,還能有效治療咳嗽,降壓滋補的作用,價格低廉,是我們夏季去火水果的首選。 

4、西瓜

西瓜在夏天是最火爆的水果也是最排毒解火的水果,夏季多吃一些習慣可以預防中暑,口渴等癥狀,但腸胃不好的老年人要注意少吃一些西瓜。 

5、梨

我們不得不承認梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個開胃助消化,促進食欲的功效。還能潤肺止咳,并有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個梨利于對我們身體健康。